Inspiratie

Wanneer je denkt aan meer energie, een stabieler gemoed of hormonale balans, denk je misschien niet meteen aan je darmen. Toch ligt daar de sleutel.Je darmflora – het microbioom – speelt een hoofdrol in hoe jij je voelt, zowel lichamelijk als mentaal. En dat maakt darmgezondheid essentieel als je jouw energie, concentratie en innerlijke rust wilt verbeteren. Waarom darmgezondheid cruciaal is voor je energie en veerkracht Je darmen zijn meer dan een spijsverteringskanaal. Ze maken deel uit van een complex netwerk dat je immuunsysteem, zenuwstelsel en hormonen beïnvloedt. De verbinding tussen je darmen en hersenen – de zogenaamde gut-brain axis – betekent dat je stemming, slaap en zelfs stressniveau direct samenhangen met de gezondheid van je darmflora. Een verstoorde darmflora kan leiden tot: vermoeidheid of energiedips inflammatie stemmingswisselingen prikkelbaarheid of brain fog hormonale klachten verlaagde weerstand Wat je darmen nodig hebben: vezels + polyfenolen Voor een sterk microbioom zijn twee dingen onmisbaar: voldoende vezels en plantenstoffen zoals polyfenolen.Bij B-ready vinden we het belangrijk dat gezond eten niet ingewikkeld hoeft te zijn. Onze supermakkelijke glutenvrije broodmixen zijn rijk aan: prebiotische vezels kokosmeel en baobab zonnebloempit- en pompoenpitmeel lijnzaad Deze ingrediënten voeden de goede bacteriën in je darm én zorgen tegelijk voor een stabiele bloedsuikerspiegel. Alles in 1 handig zakje, goed voor 1 voedzaam brood.Combineer dat met een dagelijkse tas Griekse bergthee van Ohrganic, en je geeft je darmen wat ze écht nodig hebben. Bergthee bevat veel polyfenolen die ontstekingen helpen dempen en rust brengen in je systeem. Een ochtendritueel dat je systeem ondersteunt In plaats van een boterham met choco en een tas koffie kan ook dit: een rustige ochtend met voedzaam Bready-brood en een warme tas bergthee. Geen suikerdip. Geen opgeblazen gevoel. Geen haast.Alleen échte voeding voor je buik en je brein. 5 redenen waarom deze combinatie werkt: Rijk aan natuurlijke vezels (goed voor je microbioom) Glutenvrij en licht verteerbaar Bevat plantenstoffen die ontsteking verlagen Ondersteunt energie, mentale helderheid en hormonale balans Past in elk druk schema zonder in te boeten aan kwaliteit Probeer het zelf.👉 Ontdek de producten op B-ready.be en ohrganic.be Laat voeding werken voor je darmen, en je darmen voor jou.   📖 Bronnen:Sonnenburg & Sonnenburg, The Good Gut (2019)Anderson et al., Dietary fiber and cardiovascular health (2009)Govers et al., Polyphenols and the gut-brain axis (2021)  

Je ochtendroutine bepaalt je energie Hoe je de dag begint, heeft invloed op hoe je je de rest van de dag voelt. Begin je met een snel, koolhydraatrijk ontbijt vol suikers en snelle zetmelen, dan voel je dat later terug in energiedips, cravings en stemmingswisselingen. Een ontbijt dat rijk is aan eiwitten, vezels en gezonde vetten helpt je juist om je energie stabiel te houden! Wat maakt een goed ontbijt? Een voedzaam ontbijt bevat:✔ Eiwitten voor spierherstel en een lang verzadigd gevoel✔ Vezels om je spijsvertering en darmgezondheid te ondersteunen✔ Gezonde vetten voor een stabiele bloedsuikerspiegel✔ (S)low carbs die langdurige energie geven Veel standaard ontbijten zoals brood met jam, cornflakes of muesli zijn echte suikermijnen. Ze geven je een korte energieboost, maar laten je daarna crashen. Gezonde ontbijtrecepten met B-Ready Wil je een ontbijt dat je écht voedt? Probeer deze snelle en gezonde ontbijtideeën met onze bakmixen: 🥑 B-Ready power-toast met avocado, tomaat en kimchi 🍳 Proteïnerijke bready met ei, spinazie en geitenkaas 🍌 B-Ready Belo met notenboter en plakjes banaan Met B-Ready begin je de dag met een voedzaam, glutenvrij en darmvriendelijk ontbijt. Onze mixen bevatten alleen pure ingrediënten, geen onnodige toevoegingen en zijn super eenvoudig te bereiden! 👉 Maak jouw ontbijt een gezonde start: B-Ready producten