Deze receptenbundel is het praktische verlengstuk van het boek Meer dan konijneneten.
Geen ingewikkelde schema’s of strikte regels, maar toegankelijke recepten die je helpen om je darmen tot rust te brengen, ontstekingen te verlagen en je bloedsuiker stabiel te houden.

Je vindt in deze bundel vezelrijke ontbijtjes, lichte lunches, heerlijke gerechten en eenvoudige snacks die je makkelijk integreert in het dagelijks leven. Elk recept vertrekt vanuit pure ingrediënten, met aandacht voor kruiden, smaak en verteerbaarheid.

Deze bundel is ideaal als je:

• minder opgeblazen gevoel wil ervaren

• meer vezels wil eten zonder je darmen te overbelasten

• nood hebt aan inspiratie die haalbaar blijft

• graag kookt met wat je al in huis hebt

De recepten zijn bewust eenvoudig gehouden en laten ruimte om te variëren volgens seizoen, smaak en energie. Geen dieet, geen perfectie. Wel rust, voedzaamheid en vertrouwen in je lichaam.

Voor wie nadien voelt dat er nood is aan meer structuur, begeleiding en verdieping, vormt deze bundel ook de instap naar het Buik in Balans-programma: een laagdrempelig diy-traject waarin voeding, leefstijl en motivatie samenkomen.

 Herken je jezelf hierin?

• Je hebt regelmatig een opgeblazen gevoel of een onrustige spijsvertering.

• Je energie schommelt door de dag heen.

• Je voelt dat je hormonen uit balans zijn.

• Je wil stoppen met diëten en leren eten op een manier die werkt voor jóu.

• Je wil meer rust, meer helderheid en een sterkere weerstand in 2026.

Wil je het niet alleen lezen, maar ook echt toepassen? Dan is dit programma gemaakt voor jou!

Dit zit er allemaal in jouw presale bundel:

• Het fysieke boek Meer dan Konijneneten (gratis verzonden)

• Toolkit + vezelwijzer (printables)

• Receptenbundel (ebook)

• Volledige Buik in Balans cursus – 40 dagen stappenplan 
  Inclusief video's, tips & tricks, kleine opdrachten

• Maandelijks Live Q&A : mogelijkheid tot vragen stellen(coaching)

• Eénmalige investering = Forever toegang en Van opgeblazen naar Opgelucht

Gezond in keto

Een vezelrijke 10-daagse start voor stabielere energie en minder suikerdrang

Wil je ervaren wat minder koolhydraten doet met je honger, energie en concentratie, maar zie je op tegen ingewikkelde berekeningen of een extreem ketodieet?

Met Gezond in keto volg je tien dagen lang een helder en haalbaar maaltijdplan op basis van pure voeding, voldoende eiwitten, kwaliteitsvetten en veel groenten en vezels.

Geen dieet van alleen kaas, vlees en boter. Wel een doordachte, milde keto-aanpak waarmee je je lichaam opnieuw leert schakelen tussen glucose en vet als brandstof.

Dit krijg je

• een volledig 10-daags mealplan

• 30 eenvoudige keto- en koolhydraatarme recepten

• ontbijt, lunch, diner en optionele snacks

• een overzichtelijke boodschappenlijst

• duidelijke uitleg over milde ketose

• praktische tips voor de eerste dagen

• aandacht voor vezels, eiwitten en pure ingrediënten

• een rustige overgang naar slow carb na dag tien

• 10% korting op alle Keto producten van NATIV!

De recepten zijn glutenvrij en opgebouwd rond groenten, vis, gevogelte, eieren, noten, zaden, kruiden en gezonde vetten. Bij ieder recept vind je een praktische schatting van de netto koolhydraten per portie.

Voor wie?

Deze gids is geschikt voor volwassenen die tijdelijk minder koolhydraten willen eten en willen ontdekken wat dat doet met hun energie, honger en suikerdrang.

Gebruik je medicatie voor diabetes of bloeddruk, ben je zwanger, geef je borstvoeding of heb je een nier-, lever-, galblaas- of pancreasaandoening? Bespreek een ketogeen voedingspatroon dan eerst met je arts of behandelaar.

Praktisch

• digitale pdf van 44 pagina’s

• onmiddellijk beschikbaar na aankoop

• leesbaar op smartphone, tablet en computer

• je kunt de gids ook zelf afdrukken

Je hoeft niet perfect te eten en je hoeft niet voortdurend te meten. Volg het plan, observeer je lichaam en ontdek welke gewoonten je ook na deze tien dagen wilt behouden.

Klaar om opnieuw meer rust te krijgen in je honger en energie? Start vandaag met Gezond in keto.

Voor iedereen die de ketogene leefstijl wil toepassen op een gezonde, draaglijke en vezelrijke manier.

Je krijgt zes van onze puurste keto bakmixen – samengesteld uit zaden, pitten, prebiotische vezels – samen met het ebook Gezond in Keto.

De combinatie geeft je zowel het praktische gemak als de wetenschappelijke achtergrond om je energie, hormonen en spijsvertering in balans te brengen.

De bakmixen zijn zeer laag in koolhydraten, 100% puur, bevatten geen gluten of allergenen, en zijn rijk aan vezels die je darmen voeden.

Ze vragen weinig voorbereiding: roeren, rusten, bakken. Daardoor passen ze moeiteloos in een druk leven en ondersteunen ze tegelijk je metabolische gezondheid.

Wat zit er in de bundel?

– 6 keto-vriendelijke Nativ bakmixen 
– Ebook Gezond in Keto met duidelijke uitleg, recepten voor 10 dagen ketokuur, praktische opbouw en inzichten in hormonen, darmgezondheid en metabolisme

- 10% kortingscode op alle Keto producten van NATIV

Waarom deze bundel zo krachtig is

• je maakt voedzame broden zonder koolhydraatpiek
• een hoge hoeveelheid natuurlijke vezels ondersteunt je darmflora
• pure ingrediënten zonder gluten, soja, noten, lactose of vulstoffen
  
• mild voor de bloedsuiker en ideaal bij metabole ontregeling
• makkelijk te bereiden, ook zonder keukenrobot of rijstijd
• het ebook helpt je begrijpen hoe je keto gezond, gevarieerd en haalbaar houdt
• een week lang makkelijke recepten, shoppinglijst

Voor wie
Voor iedereen die keto wil starten, een reset wil voor zijn hormonale balans of zich verdiepen zonder in extremen te gaan. Voor mensen met gevoelige darmen, hormonale klachten, cravings, bloedsuikerschommelingen, of wie gewoon op zoek is naar zuivere voeding die stabiliteit en energie geeft.

Een gezonde keto-aanpak begint hier
Met deze bundel heb je alles in handen om intuïtief, voedzaam en simpel keto te eten, zonder honger, zonder suikerpieken en zonder de typische valkuilen van klassieke keto. Je krijgt stabiliteit, smaak en gemak in één pakket.

6 Pack // Belo Powerbread - Super easy Keto baking mix

✅ High protein

✅ High Fibre

✅ Keto & Paleo friendly

✅ Glutenfree

✅ Prebiotic fibre

Absoluut zero impact op je bloedsuikerspiegel! Ideaal dus wanneer je gewicht wil verliezen of een koolhydraatarme leefstijl hebt.

Ingrediënten (glutenvrij)

zonnebloempitmeel*, lijnzaadmeel, blond lijnzaad, pompoenpitmeel*, kokosmeel, psylliumvezelpoeder, hennepmeel*, baobab, wijnsteenpoeder, zout. *gedeeltelijk ontvet

Bereidingswijze: 

Verwarm de oven op 200°C hetelucht of de airfryer op broodstand (baktijd -10min). Doe de inhoud van het zakje in een kom samen met 260 g handwarm water, 1 tl (appel)azijn en 30 g olie. Meng rustig door met een lepel en laat 5 min rusten. Vermijd kneden om het deeg luchtig te houden.

Maak je handen nat en vorm een ovaal broodje met 3 dwarse insnijdingen op de bovenkant van 1 cm diep of 5 bolletjes. 
Leg het brood op een bakpapier of bakplaat in het midden van de oven gedurende 60 min. Voor bolletjes ongeveer 30-40 min. Laat afkoelen op een rooster. 

Proteineboost: Doe de inhoud van het zakje in een kom samen met 3 losgeklopte Medium eieren,140g handwarm water en 1 el olijfolie/gesmolten kokosolie. Meng rustig door met een lepel en laat 5 min rusten. Vermijd kneden om het deeg luchtig te houden. Bak gedurende 40-45min op 200°C

Allergenen: kans op sporen van noten, sesam, mosterd

Bewaar max 3 dagen op kamertemperatuur, Minstens 1 week in de ijskast en meerdere maanden in de diepvries.

60 originele mocktails — fris, kruidig & verrassend

Een gezellig aperitief, een feestelijke avond of een moment voor jezelf: met dit e-book maak je er iets bijzonders van.

Ontdek 60 gevarieerde mocktailrecepten, van een frisse virgin mojito tot verrassende combinaties met bessen, kruiden, thee en specerijen. Met duidelijke hoeveelheden en eenvoudige stappen zet je zelf een mooi glas vol smaak op tafel.

Wat krijg je?

• 60 recepten in zes smaakwerelden: van citrus en bessen tot tropische smaken en kruidige aperitieven.

• 10 mocktails met kombucha voor wie graag nieuwe smaken ontdekt.

• Een praktische kombuchagids om zelf aan de slag te gaan, met uitleg over fermentatie, smaak en bewaren.

• Serveertips bij elk recept voor de afwerking, presentatie en smaakbalans.

Van een snel drankje voor jezelf tot een feestelijk aperitief voor je gasten: kies een recept, haal je mooiste glazen boven en begin met mixen.

Na aankoop ontvang je meteen een mail met je downloadlink. Je krijgt een digitaal receptenboek van 46 pagina’s, om te bekijken op je gsm, tablet of computer, of zelf af te drukken.

Kombucha kan restsuiker en alcohol bevatten. Kies een gecontroleerde 0.0-variant als je alcohol volledig wil vermijden.

E-book: 10 Low-Carb Zomerse Recepten

Geniet deze zomer van heerlijke, lichte maaltijden zonder je koolhydraatarme lifestyle los te laten! Met dit e-book krijg je toegang tot 10 verfrissende en eenvoudige low-carb recepten die perfect zijn voor zonnige dagen en gezellige avonden.

Wat je kunt verwachten:

• Frisse salades met verrassende smaakcombinaties.
• Heerlijke hoofdgerechten die licht maar voedzaam zijn.
• Verfrissende drankjes en snacks die passen binnen je low-carb dieet.
• Makkelijk te maken: Alle recepten bevatten eenvoudige stappen en toegankelijke ingrediënten.

Of je nu op zoek bent naar inspiratie voor een barbecue, een picknick of een snelle lunch, dit e-book helpt je om smaakvol en koolhydraatarm te genieten.

Download vandaag nog en maak van jouw zomer een smaakvol low-carb feestje!

Bestel en krijg de pdf meteen in je mailbox bij je bestelbon!

Print zoveel als je wil en krijg eindelijk overzicht over je week.

Maaltijdplanning is heel handig in jouw transitie naar een voedzaam en vezelrijk voedingspatroon.

Bestel nu en krijg de pdf meteen in je mailbox bij de bestelbon.

Vezels zijn belangrijk, maar ze werken niet allemaal hetzelfde.
Deze printbare vezelwijzer helpt je om in het dagelijks koken bewuster en gerichter met vezels om te gaan.

In één overzicht zie je:

• welke voedingsmiddelen veel vezels bevatten

• welke soorten vezels erin zitten

• welke vezel dominant is

• de impact op de bloedsuikerspiegel

• of er FODMAPs aanwezig zijn (ja/nee + type)

Geen regels of verboden.
Wel een handige leidraad om variatie te brengen en beter te begrijpen wat je eet.

Geschikt voor thuisgebruik in de keuken en als praktisch hulpmiddel voor therapeuten.

Wat je krijgt:

Digitaal bestand: A4 formaat en CMYK kleurendruk

Copyright Valérie Pas voor Nativ

Voel je weer energiek, slank en in balans — van binnen én van buiten

Ben je het beu om telkens opnieuw te starten met diëten die je alleen maar moe, gefrustreerd en uit balans maken?
Wil je eindelijk begrijpen wat jouw lichaam écht nodig heeft om vet te verbranden, je hormonen in balans te brengen en weer lekker in je vel te zitten?

Met dit complete online voeding- en leefstijlprogramma leer je hoe je jouw lichaam voedt met pure, vezelrijke en (s)low carb voeding, zonder strenge regels of honger. Je ontdekt hoe darmgezondheid, bloedsuikerbalans, beweging en ontspanning samen de sleutel vormen naar duurzame energie, een gezond gewicht en meer rust in je hoofd.

Wat mag je verwachten?

✔️ Meer energie zonder suikerdips
✔️ Minder cravings en emotioneel eetgedrag
✔️ Ondersteuning van je darmflora en hormonale balans
✔️ Een stabielere bloedsuiker en meer verzadiging
✔️ Meer rust in je hoofd én sterker in je lichaam
✔️ Praktische handvaten voor een gezonde leefstijl die wél vol te houden is

Dit krijg je allemaal:

Het online voeding- en leefstijlprogramma IBB

Ter waarde van €297,00

Een compleet stappenplan waarmee je leert hoe je jouw lichaam ondersteunt met pure voeding, slimme gewoontes en duurzame leefstijlverandering.

Yoga- & work-outvideo’s

Ter waarde van €70,00

Van ontspannende yoga tot krachtige workouts: beweeg op een manier die je energie geeft en je lichaam sterker maakt.

Digitaal handboek met +60 recepten

Ter waarde van €19,95

Heerlijke, voedzame recepten boordevol vezels, eiwitten en gezonde vetten. Eenvoudig, glutenvriendelijk en perfect voor het hele gezin.

Nu € 97

Alles wat je nodig hebt om meer vezels, meer variatie en meer pure voeding op je bord te krijgen.

Gezond eten hoeft niet ingewikkeld te zijn.

Met de Meer dan Konijneneten Bundel krijg je niet alleen het boek, maar ook een verzameling praktische hulpmiddelen die je helpen om de theorie meteen om te zetten in de praktijk.

Of je nu gezonder wilt eten, meer vezels wilt toevoegen of gewoon inspiratie zoekt voor voedzame maaltijden: deze bundel helpt je op weg.

Wat zit er in de bundel?

📖 Meer dan Konijneneten

Ontdek hoe vezelrijke, onbewerkte voeding een belangrijke rol speelt voor je darmen, hormonen, energie en algemene gezondheid. Geen streng dieet, maar heldere inzichten, praktische voorbeelden en haalbare stappen. Inclusief maaltijdplan!

📅 Dag-, week-, maand- en maaltijdplanner

Maak gezonde keuzes eenvoudiger met overzichtelijke planners die je helpen structuur te brengen in je voeding.

🥗 Recepten voor Homemade Buikgeluk

Een verzameling eenvoudige, voedzame recepten boordevol pure ingrediënten die perfect aansluiten bij de visie uit het boek.

🌾 Printable Vezelwijzer

Ontdek welke voedingsmiddelen rijk zijn aan vezels en leer makkelijker variëren.

🥕 Seizoensgroentenwijzer

Eet meer volgens het seizoen en ontdek welke groenten wanneer op hun best zijn.

Waarom deze bundel?

Veel voedingsboeken blijven bij theorie.

Deze bundel helpt je om de informatie ook echt toe te passen in je dagelijkse leven.

Zo krijg je niet alleen inspiratie, maar ook praktische hulpmiddelen waarmee gezond eten haalbaar wordt.

Voor wie?

Deze bundel is ideaal voor iedereen die:

• bewuster wil omgaan met voeding
• meer vezels wil eten
• houdt van pure, onbewerkte ingrediënten
• op zoek is naar praktische inspiratie in de keuken
• stap voor stap gezondere gewoontes wil opbouwen

Dit ontvang je

✓ Het boek Meer dan Konijneneten

✓ Dag-, week-, maand- en maaltijdplanner

✓ Receptenbundel Homemade Buikgeluk

✓ Printable Vezelwijzer

✓ Seizoensgroentenwijzer