Ce recueil de recettes est le prolongement pratique du livre Meer dan konijneneten.
Pas de programmes compliqués ni de règles strictes, mais des recettes accessibles qui vous aident à apaiser vos intestins, réduire l'inflammation et stabiliser votre glycémie.

Vous trouverez dans ce recueil des petits-déjeuners riches en fibres, des déjeuners légers, des plats délicieux et des collations simples que vous intégrerez facilement à votre quotidien. Chaque recette repose sur des ingrédients bruts, en mettant l'accent sur les épices, le goût et la digestibilité.

Ce recueil est idéal si vous :

• souhaitez ressentir moins de ballonnements

• voulez manger plus de fibres sans surcharger vos intestins

• avez besoin d'inspiration qui reste réalisable

• aimez cuisiner avec ce que vous avez déjà chez vous

Les recettes ont été volontairement gardées simples et laissent la place à des variations selon la saison, les goûts et votre énergie. Pas de régime, pas de perfection. Mais du repos, de la valeur nutritive et de la confiance en votre corps.

Pour ceux qui ressentent ensuite le besoin de plus de structure, d'accompagnement et d'approfondissement, ce recueil constitue également une porte d'entrée vers le programme Buik in Balans : un parcours en autonomie accessible où se rejoignent alimentation, mode de vie et motivation.

 Vous reconnaissez-vous dans ces affirmations ?

• Vous souffrez régulièrement de ballonnements ou d'une digestion agitée.

• Votre niveau d'énergie fluctue tout au long de la journée.

• Vous sentez que vos hormones sont déséquilibrées.

• Vous voulez arrêter les régimes et apprendre à manger d'une manière qui vous correspond vraiment.

• Vous souhaitez plus de calme, plus de clarté et une meilleure résistance immunitaire en 2026.

Vous ne voulez pas seulement lire, mais aussi vraiment mettre en pratique ? Alors ce programme est fait pour vous !

Voici tout ce que contient votre pack en prévente :

• Le livre physique Meer dan Konijneneten (livraison gratuite)

• Toolkit + guide des fibres (à imprimer)

• Recueil de recettes (ebook)

• Cours complet « Ventre en équilibre » – plan étape par étape de 40 jours
  Inclut des vidéos, des trucs & astuces et des petits exercices

• Q&A en direct chaque mois : possibilité de poser vos questions (coaching)

• Investissement unique = Accès à vie et passage de « ballonnée » à « soulagée »

Avec ce guide de démarrage, vous saurez tout sur l'alimentation cétogène et comment suivre vous-même un régime cétogène sain. Pas de graisse excessive, mais une véritable réinitialisation de votre métabolisme !

Comprend un plan de repas et des recettes pour une semaine.

Commencez immédiatement après la commande 🤩

Pour tous ceux qui souhaitent adopter le mode de vie cétogène de manière saine, durable et riche en fibres.

Vous recevrez six de nos mélanges à pain keto les plus purs – composés de graines, de pépins et de fibres prébiotiques – accompagnés du ebook Gezond in Keto.

Cette combinaison vous apporte à la fois la praticité au quotidien et les bases scientifiques pour équilibrer votre énergie, vos hormones et votre digestion.

Nos mélanges à pain sont très pauvres en glucides, 100 % purs, sans gluten ni allergènes, et riches en fibres qui nourrissent votre microbiote.

Ils demandent peu de préparation : mélanger, laisser reposer, cuire. Ils s'intègrent ainsi sans effort dans une vie bien remplie tout en soutenant votre santé métabolique.

Que contient le coffret ?

– 6 mélanges à pain keto Nativ
– Ebook Gezond in Keto avec des explications claires, des recettes pour une cure keto d'une semaine, un programme structuré et des connaissances sur les hormones, la santé intestinale et le métabolisme.

Pourquoi ce coffret est si efficace

• vous réalisez des pains nutritifs sans pic de glycémie
• une teneur élevée en fibres naturelles soutient votre flore intestinale
• des ingrédients purs sans gluten, soja, noix, lactose ni agents de charge
  
• doux pour la glycémie et idéal en cas de dérèglement métabolique
• facile à préparer, même sans robot de cuisine ou temps de levée
• le ebook vous aide à comprendre comment garder une alimentation keto saine, variée et accessible
• une semaine de recettes simples et une liste de courses

Pour qui ?
Pour tous ceux qui souhaitent débuter le keto, réinitialiser leur équilibre hormonal ou approfondir le sujet sans tomber dans l'extrême. Pour les personnes ayant des intestins sensibles, des troubles hormonaux, des fringales, des variations glycémiques, ou simplement pour ceux qui recherchent une alimentation pure qui apporte stabilité et énergie.

Une approche keto saine commence ici
Avec ce coffret, vous avez tout en main pour manger keto de manière intuitive, nutritive et simple, sans faim, sans pics de sucre et sans les pièges classiques du keto traditionnel. Vous gagnez en stabilité, en goût et en facilité, le tout dans un seul pack.

Pack de 6 // Belo Powerbread - Mélange à pain Keto ultra facile

✅ Riche en protéines

✅ Riche en fibres

✅ Compatible Keto & Paléo

✅ Sans gluten

✅ Fibres prébiotiques

Absolument aucun impact sur votre glycémie ! Idéal donc si vous souhaitez perdre du poids ou suivre un mode de vie pauvre en glucides.

Ingrédients (sans gluten)

farine de graines de tournesol*, farine de graines de lin, graines de lin blond, farine de graines de courge*, farine de coco, poudre de psyllium, farine de chanvre*, baobab, poudre de tartre, sel. *partiellement dégraissé

Mode de préparation :

Préchauffez le four à 200°C (chaleur tournante) ou votre airfryer sur le programme pain (temps de cuisson -10 min). Versez le contenu du sachet dans un bol avec 260 g d'eau tiède, 1 c.à.c de vinaigre (de cidre) et 30 g d'huile. Mélangez doucement avec une cuillère et laissez reposer 5 min. Évitez de pétrir pour garder la pâte aérée.

Mouillez vos mains et formez un pain ovale avec 3 incisions transversales de 1 cm de profondeur sur le dessus, ou formez 5 petits pains.
Placez le pain sur du papier cuisson ou une plaque au milieu du four pendant 60 min. Pour les petits pains, comptez environ 30-40 min. Laissez refroidir sur une grille.

Boost protéiné : Versez le contenu du sachet dans un bol avec 3 œufs moyens battus, 140 g d'eau tiède et 1 c.à.s d'huile d'olive ou d'huile de coco fondue. Mélangez doucement avec une cuillère et laissez reposer 5 min. Évitez de pétrir pour garder la pâte aérée. Faites cuire pendant 40-45 min à 200°C

Allergènes : présence possible de traces de noix, sésame, moutarde

Conservation : max 3 jours à température ambiante, au moins 1 semaine au réfrigérateur et plusieurs mois au congélateur.

Faites passer vos fêtes, soirées d'été ou moments de détente au niveau supérieur avec cet e-book élégant rempli d'inspiration sans alcool !

Découvrez 15 recettes de mocktails uniques et originales qui sont non seulement délicieuses, mais aussi pauvres en sucre. Parfait pour tous ceux qui souhaitent profiter en toute conscience sans faire de compromis sur le goût.

Que contient-il ?

• Des recettes rafraîchissantes : des classiques comme le Virgin Mojito aux associations créatives comme le Basil Mango Bliss.
• Des astuces de décoration et de présentation pour rendre vos mocktails magnifiques.
• Des étapes faciles à suivre, même pour les débutants.
• Des ingrédients accessibles que vous trouverez facilement.

Pourquoi choisir cet e-book ?

• Sain et élégant : profitez de mocktails sans sucres ajoutés avec un maximum de plaisir gustatif.
• Pour chaque occasion : idéal pour les barbecues, les fêtes ou tout simplement pour une soirée de détente.
• Rapide et simple : toutes les recettes sont conçues pour être réalisées en quelques minutes.

Après l'achat, vous recevrez immédiatement un e-mail avec votre téléchargement

E-book : 10 recettes d'été à faible teneur en glucides

Savourez des repas légers et délicieux cet été sans renoncer à votre mode de vie faible en glucides ! Avec cet eBook, vous aurez accès à 10 recettes rafraîchissantes et simples à faible teneur en glucides , parfaites pour les journées ensoleillées et les soirées douillettes.

À quoi pouvez-vous vous attendre :

• Des salades fraîches aux combinaisons de saveurs surprenantes.
• Plats principaux délicieux , légers mais nutritifs.
• Des boissons et des collations rafraîchissantes adaptées à votre régime pauvre en glucides.
• Facile à réaliser : toutes les recettes contiennent des étapes simples et des ingrédients accessibles.

Que vous recherchiez de l'inspiration pour un barbecue, un pique-nique ou un déjeuner rapide, ce livre électronique vous aidera à savourer des repas savoureux et faibles en glucides.

Téléchargez-le dès aujourd’hui et faites de votre été une fête savoureuse à faible teneur en glucides !

Commandez et recevez le PDF immédiatement dans votre boîte mail avec votre bon de commande !

Imprimez-en autant que vous le souhaitez et gagnez enfin une vue d'ensemble sur votre semaine.

La planification des repas est très utile dans votre transition vers une alimentation nutritive et riche en fibres.

Commandez maintenant et recevez immédiatement le PDF dans votre boîte de réception avec le bon de commande.

Les fibres sont importantes, mais elles ne fonctionnent pas toutes de la même manière.
Ce guide des fibres imprimable vous aide à utiliser les fibres de manière plus consciente et ciblée dans votre cuisine quotidienne.

Vous verrez en un coup d'œil :

• quels aliments contiennent beaucoup de fibres

• quels types de fibres ils contiennent

• quelle fibre est dominante

• l'impact sur la glycémie

• la présence de FODMAP (oui/non + type)

Pas de règles ni d'interdits.
Mais un guide pratique pour varier votre alimentation et mieux comprendre ce que vous mangez.

Adapté à un usage domestique en cuisine et comme outil pratique pour les thérapeutes.

Ce que vous recevez :

Fichier numérique : format A4 et impression couleur CMJN

Copyright Valérie Pas pour Nativ

Retrouvez votre énergie, votre ligne et votre équilibre — de l'intérieur comme de l'extérieur

En avez-vous assez de recommencer sans cesse des régimes qui vous laissent fatigué(e), frustré(e) et déséquilibré(e) ?
Voulez-vous enfin comprendre ce dont votre corps a réellement besoin pour brûler les graisses, équilibrer vos hormones et vous sentir bien dans votre peau ?

Avec ce programme complet de nutrition et de mode de vie en ligne, vous apprendrez à nourrir votre corps avec des aliments sains, riches en fibres et pauvres en glucides, sans règles strictes ni sensation de faim. Vous découvrirez comment la santé intestinale, l'équilibre de la glycémie, l'activité physique et la détente forment ensemble la clé d'une énergie durable, d'un poids santé et d'une meilleure tranquillité d'esprit.

À quoi pouvez-vous vous attendre ?

✔️ Plus d'énergie, sans chutes de sucre
✔️ Moins de fringales et d'alimentation émotionnelle
✔️ Soutien de votre flore intestinale et de votre équilibre hormonal
✔️ Une glycémie plus stable et une meilleure satiété
✔️ Plus de sérénité mentale et un corps plus tonique
✔️ Des outils pratiques pour un mode de vie sain, enfin facile à tenir sur la durée

Voici ce que vous recevez :

Le programme de nutrition et mode de vie en ligne IBB

D'une valeur de 297,00 €

Un plan d'action complet grâce auquel vous apprendrez à soutenir votre corps avec une alimentation saine, des habitudes intelligentes et des changements de mode de vie durables.

Vidéos de yoga et d'exercices

D'une valeur de 70,00 €

Du yoga relaxant aux séances d'entraînement intenses : bougez d'une manière qui vous donne de l'énergie et renforce votre corps.

Manuel numérique avec +60 recettes

D'une valeur de 19,95 €

Des recettes délicieuses et nutritives, riches en fibres, en protéines et en bonnes graisses. Simple, compatible avec le sans gluten et parfait pour toute la famille.

Maintenant à 97 €